食谱
隔夜苹果派蛋白质燕麦片
通过Livestrong_Recipes|2019年1月3日
图片来源:annaileish / adobe股票
- 准备
- 05 m
- 库克
- 05 m
- 总计
- 10米
隔夜燕麦现在很流行，主要是因为它们容易制作，营养而且绝对美味!这个版本增加了蛋白质粉的含量，为你的一天提供能量。使用无麸质或普通燕麦。
成分
服务2
- 1秒黄油味不粘烹饪喷雾
- 一份苹果
- 少量肉桂
- 2勺原味乳清香草(全新Power Crunch配方)
- 2/3杯原味低脂希腊酸奶
- 1茶匙纯香草精
- 2 .肉豆蔻粉
- 2 dash Allspice，研磨
- 1 .少量海盐
- 3/4杯无糖杏仁牛奶
- 2/3杯老式燕麦片
- 2汤匙奇亚籽
方向
1
将苹果放入平底锅内，喷上烹饪喷雾，炒至苹果变软，约5分钟。加入少量肉桂，待用。
2
将蛋白粉，希腊酸奶，香草，肉豆蔻，多香果，盐和杏仁奶混合在一个营养子弹或搅拌机中。
3.
搅拌老式燕麦和奇异籽，倒入玻璃瓶。
4
上面放上炒过的苹果，搅拌后放入冰箱冷藏3小时或过夜。
5
享受吧!
