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自硬蛋白棒

通过Livestrong_Recipes|2018年10月24日

自硬蛋白棒
照片来源：nata_vkusidey / iStock /盖蒂图片社
  1. PREP
  2. 40米
  • 厨师
  • 0米
  • 总
  • 40米

蛋白对-The-Go的！这些酒吧是很容易的，你可以用你带他们的任何地方。他们是完善后的锻炼了。TheBigMansWorld.com的阿尔曼刘氏的配方礼貌。

配料

提供6

  • 1杯燕麦快速
  • 3勺乳清蛋白粉，香草味
  • 1/2杯豆浆，原创

路线

1 用羊皮纸排队烤盘。
2克ydF4y2Ba 燕麦加入搅拌机和混合，直到它形成了一个面粉。
3 接下来，在一个大搅拌碗，燕麦结合在一起，与蛋白粉，并开始慢慢加入牛奶。您正在寻找一本很厚的面糊的一致性。您可能需要添加一些更多的牛奶，以确保它不是太厚。
4 转移面糊内衬烘烤盘。按它牢固地按入菜。
五 保持它在冰箱30分钟 - 它应该变硬。
6 切成6条。