食谱
中东五香牛腩
通过Livestrong_Recipes|2019年2月18日
- PREP
- 15米
- 厨师
- 3小时
- 总
- 3H15米
它是简单的一起扔掉，但它确实需要一段时间来做饭，所以这是一个很好的做一个星期天的下午，忙碌一周后服务。
配料
提供6
- 2 1/2磅牛腩精益
- 1茶匙五香粉，地面
- 1茶匙肉桂，地面
- 1茶匙孜然
- 1茶匙磨碎的芫荽
- 1小勺食盐
- 1茶匙特级初榨橄榄油
- 1个洋葱
- 1/4杯水
- 1/4杯番茄（Tomatoes）酱
- 2杯切碎的西红柿
- 10卡拉马塔橄榄无核
- 10新鲜欧芹小枝
路线
1
通过与地面五香粉，肉桂粉，孜然，地面香菜和粗盐擦胸部开始。在室温下搁置1小时。
2
烤箱预热至325度。
3
热油中高热量的大烤箱安全的荷兰烤箱，并在各方面棕色胸。
4
加入洋葱，水和番茄酱，盖紧紧和烩在烘箱2小时。
五
取出，加入切碎的西红柿和橄榄卡拉马塔的。
6
焖1小时更长。取出，冷却至室温，然后放入冰箱冷藏3天。再热在200度的炉中45分钟。
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顶部与切碎的新鲜平板叶欧芹的慷慨洒，它不仅增加了新鲜风味，而且还增加了一个剂量的钙和维生素C的
