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中东鸡早餐的超级杯

通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日

中东鸡早餐的超级杯
照片来源：成龙Newgent
  1. PREP
  2. 20米
  • 厨师
  • 15米
  • 总
  • 35米

这是一碗味十足的深度，挤满了营养的丰富性和载有黎巴嫩的喜悦。新鲜欧芹是选择和搭配肉桂重音烤鸡的绿叶菜提供蛋白质。薄荷味的干小麦和基于酸奶柠檬希腊穿衣让这个菜独特的，好吃！

配料

提供4

  • 1杯小麦片（小麦）
  • 1个香葱（S）
  • 1个茶匙海盐
  • 2汤匙新鲜薄荷
  • 1/3杯希腊不含脂肪酸奶，平原
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1汤匙橄榄油，特级初榨
  • 3盎司鸡胸肉，烤箱烤
  • 1/4茶匙肉桂，地面
  • 2杯葡萄西红柿
  • 1杯香菜，生鲜
  • 3汤匙杏仁片

路线

1 在一个小锅里，加入碾碎的干小麦，葱，1倍3/4杯的水，和3/4茶匙盐。烧开过高。盖，热减少至低，煨，直到液体被完全吸收，约10至12分钟。绒毛用叉子，转移到浅盘，和冷却。（注：此步骤可以提前完成。）
2 薄荷搅拌成冷冻碾碎的干小麦。
3 在液体量杯，酸奶一起搅拌，柠檬汁，油和1/8茶匙盐。搁置。
4 从鸡去除骨头。切片或骰子鸡和季节肉桂。
五 2之间安排碗的碾碎的干小麦，西红柿，香芹，鸡（优选升温），杏仁（优选泛烘烤）。西红柿撒上剩余的1/8茶匙盐。
6 酸奶敷料毛毛雨，和服务。