食谱
墨西哥黑豆和鳄梨燕麦
经过Livestrong_Recipes|2018年10月22日
照片来源：成龙Newgent，RDN。
- PREP
- 15米
- 厨师
- 10米
- 全部的
- 25米
大米和豆类是一种营养均衡，美味组合，准备墨西哥式时尤其如此。而不是大米，燕麦是一个愉快的替身。成龙Newgent，RDN的配方和照片礼貌。
配料
提供2
- 2个1/4杯低钠蔬菜汤
- 3/4杯微微DE加洛
- 2杯有机黑豆
- 3茎葱（S）
- 1/4杯孜然
- 1杯老式的燕麦片全麦
- 1/2茶匙海盐
- 1茶匙石灰激爽
- 1/2整个鳄梨
- 3汤匙新鲜香菜
方向
1
使肉汤，微微德加洛（新鲜矮胖萨尔萨，优选“中”辣味），豆类，香葱，和孜然烧开在中型平底锅。减少热量中，加入燕麦，搅拌至完全熟透，约5分钟。搅拌中的盐和1/2茶匙石灰热情的。
2
转移到碗，顶配鳄梨，剩下的1/2茶匙石灰热情和香菜叶。如果需要，服务与侧面石灰楔子。
