食谱
Meusli早餐碗
通过Livestrong_Recipes|2018年10月16日
图片来源:珍娜·巴特勒
- 准备
- 03年米
- 库克
- 02年米
- 总计
- 05 m
这款早餐蛋白碗是让你一天好起来的完美方式。酸奶富含钙，人体需要钙来保持骨骼和牙齿健康。它还含有促进肠道健康的蛋白质和益生菌。更重要的是，这个食谱中的燕麦富含营养，提供抗氧化剂，是纤维的重要来源。
成分
是1
- 1/2杯燕麦
- 4汤匙无脂原味酸奶
- 1汤匙杏仁(切碎)
- 2汤匙有机蓝莓
- 2汤匙有机树莓
- 1汤匙柠檬汁
方向
1
煮沸(加少许盐)1/2杯燕麦，将它们放入碗中，再加入4汤匙酸奶，2汤匙蓝莓和2汤匙树莓。
2
在上面撒上一汤匙切碎的杏仁，把柠檬汁洒在所有东西上。
