食谱
枫五香菜花烤南瓜肉汁
通过Livestrong_Recipes|二零一八年十月二十零日
照片来源：成龙Newgent
- PREP
- 15米
- 厨师
- 01米
- 总
- 16米
而在感恩节庆典，你会配对烤菜花肉汁和“雕琢”它像火鸡。肉汁由南瓜基地;它装有纤维和植物固醇，这有助于降低坏胆固醇。完成与纯枫糖浆和松脆南瓜子的毛毛雨菜。
配料
提供4
- 1头介质花椰菜，生
- 1/4杯橄榄油，特级初榨
- 3/4茶匙香料和调味料，地面辣椒
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1个1/4茶匙海盐
- 15盎司南瓜泥（有机）
- 1杯蔬菜汤，低有机钠
- 3/4小匙黑胡椒粉
- 1/4茶匙肉桂，地面
- 3汤匙纯枫树糖浆
- 3汤匙烤南瓜子（盐腌）
路线
1
将烤箱预热至375°F。
2
切掉多余的花菜干所以头部直立;切断外叶。（提示：选择一个菜花这至少2 1/2磅。）
3
将整个菜花到铸铁煎锅或烤盘。刷用1 1/2汤匙橄榄油和洒（或擦）与辣椒的混合物，大蒜粉，和3/4茶匙盐。用铝箔覆盖好。
4
烤1小时。
五
除去铝箔，用1 1/2汤匙轻刷橄榄油，和烤揭露直到通过熟和井焦糖，约45至50分钟以上。
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同时，热南瓜泥，肉汤，黑胡椒，肉桂，以及在平底锅中高剩余1汤匙橄榄油和1/2茶匙盐，直到它到沸腾，然后煮同时搅拌1分钟。
7
传播南瓜汁到盘子里。
8
顶配烤花椰菜。
9
枫糖和南瓜种子（pepitas）撒上所有。
10
即成喜欢它的表和“雕琢”的喜欢它的火鸡一种可食用的核心！
