食谱
低碳水化合物彩虹烤干酪辣味玉米片
通过Livestrong_Recipes|2018年12月14日
- 准备
- 20米
- 库克
- 20米
- 总计
- 40米
用玉米片代替迷你红黄灯笼椒，这些玉米片碳水化合物含量低，含有抗氧化剂和富含维生素c的成分。
成分
是6
- 1/2磅迷你生甜椒
- 1茶匙橄榄油
- 1/2磅水煮鸡胸肉，肉汤
- 1/2杯Cotija脱脂奶酪
- 1/3杯罐装黑豆
- 2汤匙新鲜香菜
- 2汤匙调味汁，淡的
- 1/3杯石榴籽
- 1/3杯新鲜菠萝
- 2/3无皮无籽鳄梨，生的，加州
- 2汤匙烤腌去壳南瓜子皮塔斯
方向
1
烤箱预热至375度。
2
辣椒去籽，切半。
3.
在平底锅上涂上1/2茶匙橄榄油。把切好的辣椒面朝上。在辣椒上撒1/2茶匙橄榄油。
4
辣椒烤10-15分钟或直到变软。
5
将辣椒从烤箱中取出。用勺子把鸡丝撒在每个胡椒粉上。在上面撒上奶酪。
6
烤辣椒，鸡肉和芝士再烤5分钟或者直到芝士开始融化。
7
转到上菜的盘子里，在上面放上其他的配料。即可食用。
