食谱
扁豆面食奶油红辣椒酱和菠菜
通过Livestrong_Recipes|2019年4月11日
照片来源：萨拉Pflugradt / LIVESTRONG.COM
- PREP
- 15米
- 厨师
- 20米
- 总
- 35米
只有从绿色或红扁豆制成，这些面食丹尼尔快速批准。配对蔬菜的侧面和新鲜水果的成熟的丹尼尔快吃晚饭，这也是地中海饮食批准。
配料
提供4
- 8盎司红扁豆通心粉面食
- 1个介质红柿子椒
- 1个介质黄色洋葱
- 3汤匙特级初榨橄榄油
- 1个蒜瓣，去皮
- 1种豆，白，成熟的种子，罐头
- 1/3杯的水，自来水，以及
- 1/3杯粗盐
- 1/4茶匙辣椒，地面黑
- 1杯菠菜叶
- 2汤匙新鲜香菜
路线
1
根据包装煮面食，保留1/3杯面食水。
2
在一个中型煎锅中火加热，放入切好的青红椒，洋葱和橄榄油。
3
炒5分钟或直到变软。
4
加入大蒜，炒额外分钟。
五
关掉火传递辣椒和洋葱搅拌机。
6
在搅拌机的红辣椒，加白扁豆，面食水，盐和胡椒。
7
混合，直到顺利。
8
返回辣椒酱回锅，转热量低，菠菜和熟面条搅拌。
9
涂上酱油和装饰用香菜面食。
