精益2豆野牛辣椒

经过livestrong_recipes.|2018年10月22日

我保留了这款辣椒食谱漂亮的标准，以帮助地面野牛混合的味道与我们期望的辣椒的味道，因为有些人往往会发现北美野牛的味道。这是一个瘦肉，我只添加了少量的健康脂肪，以便辣椒填充而不会沉重。北美野牛在卡路里和脂肪比大多数其他肉的脂肪较低，同时在铁的同时更高。

配料

1 笔记：

使用jarred番茄酱

使用jarred trouged tomatoes

使用熟k肾和泛豆豆

2 在Med-High的锅中加热油

3. 添加野牛，洋葱，辣椒和辣椒粉;炒5分钟

4. 添加所有剩余的成分并煮沸

5. 将热量减少到炖肉，煮至番茄酱已经变暗，10-15分钟

每份355卡路里

％dv *
总脂肪10G	15％
饱和脂肪3g
胆固醇0mg.	0％
钠1106毫克	46％
碳水化合物35G	17％
膳食纤维14g
糖9G.
蛋白质31G.	20％
*每日价值（DV）告诉您，食品中的营养素有多贡献，促进日常饮食。每天2,000卡路里用于一般营养建议。