食谱
5分钟分层鹰嘴豆泥浸
经过livestrong_recipes.|2018年10月20日
照片来源：Jackie Newgent.
- 准备
- 05米
- 厨师
- 0米
- 全部的
- 05米
这诱人的分层鹰嘴豆泥沾一定会打动你的客人。及后您的客人已经拆除这个配方，自豪地宣布，这是素食主义者，满载纤维，帮助他们全方位满足他们的蔬菜配额的一天！
配料
供应10
- 3个1/2杯经典鹰嘴豆泥
- 1/8茶匙香料和调味料，地面辣椒
- 1/2介质红洋葱
- 2杯英语黄瓜
- 1杯西红柿葡萄
- 1汤匙橄榄油，额外的处女
- 1/4杯香菜，生鲜
- 10盎司全谷物皮塔芯片 - 海盐
方向
1
在一个8-×12英寸或相似大小的菜盘，所述豆沙的层一半，所有的辣椒，洋葱，和黄瓜的，剩余的鹰嘴豆泥，并且所有的西红柿。
2
用橄榄油和香菜叶洒。
3.
服务与皮塔芯片（或蓝色玉米饼芯片）的多层浸。
