食谱
羊排配薄荷酱和蘑菇
通过Livestrong_Recipes|2018年10月18日
照片来源：阿瑟·博维诺
- PREP
- 15米
- 厨师
- 15米
- 总
- 30米
羔羊提供ω-3脂肪酸，可以降低炎症和心脏疾病的风险的极好来源。它也是蛋白质的极好来源和锌的良好来源，它支持免疫系统，并降低压力水平。
配料
提供2
- 40个叶新鲜的薄荷叶
- 2瓣大蒜
- 1/2杯红酒醋
- 1/2杯牛肉汤
- 1/4茶匙粗盐
- 1/4小匙黑胡椒粉
- 1秒植物油烹饪喷雾
- 8盎司生棕色蘑菇
- 2，供应羊肉，新西兰，进口，腿印章/牛排，带骨，可分离只有瘦肉，生
路线
1
添加薄荷，大蒜，醋，高汤，盐和胡椒搅拌器和脉冲，直到顺利。
2
帕特羊排干燥季节与盐和胡椒。
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暖用中高火加热2个爆香锅。当热，用植物油喷洒两种。
4
1分钟后，一个锅和羊排放入香菇其他。
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煮香菇3朵分钟不搅拌，然后赛季盐和胡椒，再折腾，季节和煮至金黄色（另一5-8分钟）。
6
灼烧羊排2分钟，翻转和煮3分钟。（如果你喜欢他们熟到中等，煮3-4分钟）。让我们休息3分钟。
7
服务超过与浸渍薄荷汁的小碗香菇排骨。
