食谱
甘蓝炒早餐碗
通过Livestrong_食谱|2018年10月24日
- 准备
- 05米
- 厨师
- 09米
- 总计
- 14米
吃羽衣甘蓝并不是因为它很时髦，而是因为它美味可口，营养丰富。在这个早餐碗里配上炒鸡蛋会让人难忘。
成分
发球1
- 2茶匙特级初榨橄榄油
- 4盎司有机绿羽衣甘蓝
- 1/4茶匙海盐
- 3个鸡蛋
- 2柠檬楔
方向
1个
在中火或大号（不含PFOA）不粘锅中加热油。加入甘蓝和1/8茶匙。盐和煮的同时用钳子搅拌直到羽衣甘蓝枯萎，大约7分钟。
2个
把火调低，把鸡蛋直接打入锅中，加入剩下的1/8茶匙。加盐，快速炒至鸡蛋熟，大约1分钟。
三
转移到一个碗里，和柠檬块一起食用。
