食谱
杰斯的健康的七层浸豆
通过SusySedano|2013年1月29日
- PREP
- 30米
- 厨师
- 05米
- 总
- 35米
当事人最喜欢的，和你的客人不会有一个线索，它是在健康的一面。
配料
供应12
- 6全麦玉米饼
- 2培养基鳄梨
- 2汤匙柠檬汁原始
- 1/4杯洋葱
- 1瓣大蒜
- 3杯生菜，罗曼
- 16盎司无脂肪豆泥
- 1杯无脂酸奶油
- 1/2杯洋葱，绿
- 2个西红柿
- 3盎司黑橄榄，切碎
- 1杯低脂夏普切达干酪
路线
1
烘烤玉米片
2
烤箱预热到350
3
玉米粉圆饼切片成三角形（6个）
4
在烤盘的地方三角形喷洒不粘烹饪喷雾。用不粘烹饪喷雾的光雾和一撮盐喷洒玉米饼。烘烤5分钟或直到清脆。从烤箱中取出，并立即挤压半石灰在芯片的果汁。
五
PREP：
6
印章洋葱
7
蒜切末
8
撕碎的生菜
9
大葱切碎
10
骰子西红柿
11克ydF4y2Ba
砍黑橄榄
12克ydF4y2Ba
粉碎切达干酪
13
说明：
14
做鳄梨：
15
与混合柠檬汁，洋葱，大蒜和盐（适量）鳄梨泥
16
蘸：
17
通过分层与切碎的莴苣菜开始。
18
接着层用豆泥。
19
下一层鳄梨
20
下一层酸奶油
21
下一层葱
22
下一层番茄丁
23
下一层黑橄榄
24
最后一层奶酪丝
25克ydF4y2Ba
服务：
26
享受与灿烂烤的玉米片！
