食谱
意大利南瓜，羽衣甘蓝和白豆汤
通过Livestrong_Recipes|2018年10月22日
- PREP
- 15米
- 厨师
- 25米
- 总
- 40米
你会得到托斯卡纳的味道在这个炖般碗汤的每一勺季节性。
配料
提供4
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1个介质红洋葱
- 1个3/4茶匙海盐
- 3瓣大蒜丁香
- 6杯低钠蔬菜汤
- 4杯切丁南瓜
- 1个1/2茶匙新鲜迷迭香
- 1茶匙黑胡椒
- 15盎司有机Cannellini豆类，无盐
- 8盎司羽衣甘蓝切碎
- 1汤匙柠檬汁
路线
1
热油在一个汤锅，用中。加入洋葱和1/4茶匙盐的煮，偶尔搅拌，直到洋葱软化，约8分钟。加入大蒜，炒爆香，约1分钟。
2
加入肉汤，南瓜，迷迭香，胡椒粉，以及其余1 1/2茶匙盐和对高煮滚。添加豆类，减少热量向中低，煨，直到发现西葫芦只是嫩，约10分钟。加入芥蓝，同时搅拌直到枯萎，约3分钟做饭。
3
拌入柠檬汁，调好味，即可饮用。
