食谱
即时锅什锦饭
通过Livestrong_Recipes|2018年10月17日
照片来源：阿瑟·博维诺
- PREP
- 35米
- 厨师
- 35米
- 总
- 1H10米
我们的健康拿到这个传统菜路易斯安那掉在糙米，其中有六次之多纤维的白米饭。我们还使用鸡肉香肠昂杜耶作为一个健康的替代品，以猪肉香肠以减少脂肪。
配料
提供6
- 1/4茶匙辣椒
- 四分之一茶匙干牛至
- 1/4茶匙卡宴
- 1/4茶匙洋葱粉
- 1/4茶匙百里香，干
- 1/4茶匙大蒜粉
- 1/4茶匙海盐
- 1/4小匙黑胡椒粉
- 2，原材料去骨，去皮鸡胸肉
- 1个介质黄色洋葱
- 4芹菜，原始（大秆）
- 1个中等大小青椒
- 4瓣大蒜
- 28盎司碎番茄
- 1个1/2杯糙米
- 1杯鸡汤
- 3链接昂杜耶鸡肉肠
- 1/2磅虾
- 1/3杯香菜，生鲜
路线
1
按“炒”，让底锅热起来的。烹饪喷雾润滑脂。混合香料，盐和胡椒在一个小碗里，然后调味折腾鸡丁。添加鸡即时锅内，搅拌到烧焦的四面八方。捞出备用。
2
加入切碎的洋葱，芹菜，青椒，蒜，盐和胡椒罐瞬间用旺火除渣平底锅煮，直到蔬菜变软（约2分钟）。
3
加入大米搅拌均匀和大衣（约30秒）。加入碎番茄和鸡汤。然后盖上盖子打开释放阀，以“密封”位置。
4
按“取消”，然后在“手册”和20分钟设置煮糙米。上盖子（“米”按钮默认为3-8分钟煮白米饭）。当计时器熄灭，反过来通气口以释放蒸汽然后放空时打开就完成了。
五
加入鸡肉，香肠和虾。按“取消”，然后选择“手动”，一套2分钟，然后盖，密封和做饭。当计时器熄灭，打开盖子发泄释放蒸汽，然后打开排气时完成。
6
部分并配以新鲜香菜。
