食谱
高蛋白巧克力早餐奶昔
通过Livestrong_Recipes|2019年2月19日
图片来源:mizina / adobe股票
- 准备
- 03年米
- 库克
- 02年米
- 总计
- 05 m
食谱:通过吃你喜欢的食物，在5天内减掉5磅。
成分
是4
- 6杯水
- 2汤匙车前草皮
- 2汤匙纤维补充粉
- 2圆勺合成6超优质瘦肉蛋白粉，巧克力奶昔
- 1/4杯可可粉
- 1包和尚水果Swetener
- 2杯碎冰
方向
1
将水、车前草壳粉和纤维粉放入搅拌器中，搅拌至光滑并稍微变稠，约1半分钟。
2
关掉搅拌机，加入蛋白粉、可可粉和罗汉果粉;搅拌大约30秒，直到光滑，然后关掉搅拌机。
3.
加入和尚果粉，搅拌约10秒，然后加入冰块，搅拌约30秒。将奶昔倒入4个小玻璃杯中。
