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健康蛋白薄煎饼配方

经过livestrong_recipes.|2019年2月18日

健康蛋白薄煎饼配方
照片来源：Flopi / Adob​​e Stock
  1. 准备
  2. 05米
  • 厨师
  • 10米
  • 全部的
  • 15米

食谱由健康的食欲提供。

配料

服务4.

  • 1香蕉媒介
  • 2个鸡蛋
  • 1汤匙坚果黄油，杏仁黄油
  • 1捏肉桂
  • 1捏酸奶，希腊非比特，香草
  • 1秒烹饪喷雾，不粘

方向

1 捣碎香蕉，加上鸡蛋并混合得很好。搅拌在坚果黄油和任何香料或提取物中。
2 在媒体上加热不粘锅煎锅，并使用一些油或不粘的烹饪喷雾，以确保煎饼不会粘。将一个大量的勺子倒入热锅中，煮至一侧（3分钟或更长时间）翻转和棕色另一侧。（在烹饪这些时使用耐心，因为在您尝试翻转它们之前让击球手放大并坚定;较低的饮用效果最好。）
3. 制作2个大或4-5个银币煎饼。
4GydF4y2Ba 享受普通或用新鲜水果在上面，毛毛雨的蜂蜜或希腊酸奶。您也可以将香蕉替换为泥南瓜或红薯。