鳄梨酱加载的甘薯

经过livestong_recipes.|2018年10月20日

照片来源：Yovana Mendoza.

甘薯是复杂的碳水化合物，包装一大吨维生素和矿物质，包括β-胡萝卜素，维生素C和钾。Yovana Mendoza，更好地称为Rawvana，分享了一种方法来利用这些营养块茎作为这种鳄梨酱加载的甘薯健康浇头的令人惊讶的填充基础。

配料

1 用叉子洗净你的甜土豆，穿着孔。

2 将烤箱预热至400°F并烤25至45分钟（取决于厚度）。

3. 在中型碗里，撒母酱一起鳄梨，西红柿，洋葱，香菜，石灰果汁和销售。

4. 在一个小碗或梅森罐子里，一起搅拌tahini和柠檬汁。

5. 曾经甜土豆冷却，放在莴苣床上。

6. 切甜土豆在中间开放，用鳄梨酱和毛毛雨淋漓的敷料。

每份379卡路里

％dv *
总脂肪25G.	37％
饱和脂肪4g
胆固醇0mg.	0％
钠53毫克	2％
碳水化合物30G.	15％
膳食纤维11G.
糖7G.
蛋白质8G	5％
*％每日价值（DV）告诉您，食物中的营养素有多少钱导致日常饮食。每天2,000卡路里用于一般营养建议。