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燕麦早餐蛋白球

通过Livestrong_Recipes|2019年2月3日

燕麦早餐蛋白球
照片来源：成龙Newgent
  1. PREP
  2. 12米
  • 厨师
  • 0米
  • 总
  • 12米

在你的冰箱或冰柜藏匿这些早餐风格的球，你永远不会有再不吃早餐。吃饭时，抢一个或一个普通的，青草喂养希腊酸奶沿着两个球，如果你能。否则，享受他们作为一个中午快餐。他们有足够的燕麦冲了一天的可溶性纤维摄入过多。

配料

供应12

  • 1/2杯奶油花生酱（盐）
  • 1/4杯椰子花蜜
  • 1个茶匙纯香草精
  • 1杯老式燕麦片
  • 1/2杯燕麦谷物
  • 1/4杯地面亚麻种子
  • 1/4杯不加糖的烤椰子片

路线

1 在一个大碗里，一起搅拌花生酱（或杏仁奶油），椰子花蜜（或蜂蜜），和香草精，直到均匀混合。添加燕麦，燕麦，亚麻籽，和椰子片（或芯片），并搅拌至均匀混合。（提示：如果必要的话破碎任何大麦片簇或椰子芯片成小块，。）
2 用干净的手，同时压榨混合物到12个球，约每2汤匙牢固地形成。
3 在密封容器中放置。存放于冰箱中放置1周或冰柜1个月。