食谱
姜鸡戳
通过Livestrong_Recipes|2019年2月4日,
- 准备
- 15米
- 库克
- 10米
- 总计
- 25米
这款拨碗富含营养和风味。黑米含有抗氧化剂，生姜对消化系统有舒缓作用。
成分
是3
- 3杯黑米
- 两杯熟去皮鸡胸肉
- 1/4杯生的绿色洋葱
- 1汤匙蒜泥
- 1汤匙酱油
- 1汤匙油，菜籽油
- 1茶匙菜籽油
- 1 1/2茶匙有机姜末
- 1/4毫升水，橙花
- 半杯海藻沙拉
方向
1
将日本酱油、大蒜、生姜和1茶匙油与鸡肉混合;腌5分钟
2
在平底锅中加入剩余的1汤匙油，用中火加热，将鸡肉煮至牢固，大约7-8分钟。
3.
将米饭与少许橙花水混合，放入盛饭的碗中
4
把鸡肉放在米饭上，撒上葱
5
把海带沙拉放在鸡肉旁边
