食谱
鱼塔克与阿多波酱
通过NickiKR|2012年3月12日
- PREP
- 30米
- 厨师
- 10米
- 总
- 40米
鱼玉米饼使得4份（每份2个玉米饼）8个小的全谷物玉米粉圆饼（100个卡路里或更少每个）1磅白鱼（I使用大比目鱼）辣椒粉地面孜然1.擦鱼用香料。我切鱼放入161盎司“手指”。2.烧烤或烘烤至熟通过。（我是烤10分钟，375）3.装配使用每饼，并与您所选择的浇头2盎司鱼。浇头：卷心菜丝微微DE加洛阿斗波酱汁碎碎鳄梨新鲜香菜微微DE加洛1切碎的西红柿1个辣椒切碎1/2碎红洋葱1瓣大蒜切碎的热情和盐酱阿多波1杯FF希腊1个石灰香菜切碎洒的果汁从墨西哥辣椒辣椒酸奶1汤匙酱油阿斗波（或更多，如果你想让它更辣）青柠汁酸橙皮1/4茶匙孜然1/4茶匙辣椒粉盐洒
配料
提供4
- 8 100％全麦玉米饼
- 4，约大比目鱼鱼片
- 4盎司0％希腊酸奶
- 1/2配有鳄梨
- 1个西红柿
- 4盎司红辣椒
- 2杯白菜，生
- 1盎司阿多波酱
- 4汤匙洋葱，红
路线
1
鱼炸玉米饼
2
使得4份（每份2个玉米饼）
3
小化的全谷物玉米粉圆饼（100个卡路里或更少每个）
4
磅白鱼（我用大比目鱼）
五
辣椒粉
6
孜然
7
搓鱼调料。我切鱼放入161盎司“手指”。
8
烧烤或烘烤至熟通过。（I烘烤它10分钟，375）
9
组装使用2盎司每饼，并与您所选择的浇头的鱼。
10克ydF4y2Ba
浇头：
11
白菜切丝
12
微微DE加洛
13
阿斗波酱汁
14
切碎鳄梨
15
新鲜切碎的香菜
16
微微DE加洛
17
切碎的番茄
18
辣椒切碎
19
/ 2切碎的红洋葱
20
丁香蒜茸
21
1个石灰热情和果汁
22
切碎的香菜
23
盐洒
24
阿斗波酱汁
25
FF杯希腊酸奶
26
从墨西哥辣椒辣椒汤匙酱油阿斗波（或更多，如果你想让它更辣）
27
青柠汁
28
石灰热情
29
/ 4茶匙孜然
三十
/ 4茶匙辣椒粉
31克ydF4y2Ba
盐洒
