感觉更好心灵鸡汤

通过Livestrong_Recipes|2019年1月5日

照片来源：托马斯·弗朗索瓦/土坯股票

随着感冒和流感季节的道路上，它尚未满足手头鸡汤配方简单是很重要的。使用带骨，皮肤或关闭鸡胸肉最好的味道。鸡烘焙后的皮肤会删除其加入到汤之前。

配料

1 烤箱预热到350度。盐和胡椒，烤在烤盘赛季鸡胸肉覆盖锡纸约40至45分钟或直到不再粉红内。

2 虽然鸡厨师，切胡萝卜，芹菜（叶若您使用它们）和洋葱切成小大小均匀的块。

3 放置在中高热量的汤锅。一旦热时，放入橄榄油。一旦油热，放入胡萝卜，芹菜和洋葱，炒约8分钟或直到软化。季节以及盐和胡椒。

4 加入新鲜百里香和大蒜，炒额外分钟左右。接下来，加入股票和更低的发热量，以中等偏低。让汤挂出了一段时间，所以味道混合（更低的发热量，如果汤开始boil-温柔煨是好的）

五一旦鸡肉煮熟，冷却足以处理，去除皮肤，如果有任何再剁鸡胸肉切成小块状。降低对汤的热量和加入鸡肉块汤（从烤盘上任何鸡肉汁一起）。拌入新鲜欧芹。加入新鲜柠檬汁和糖的一对夫妇的小捏挤。盐和胡椒再次季节的味道（如果需要）。请享用！

156个CALORIES每服

％DV *
总脂肪6克	8％
饱和脂肪0g
胆固醇为0mg	0％
钠为125mg	5％
碳水化合物9克	4％
膳食纤维2克
糖3克
蛋白17克	11％
*该％每日价值（DV）告诉你多少食物有助于对日常饮食份量的营养。2000卡的热量用于一般营养建议。