食谱
秋甘蓝苹果核桃色拉
通过Livestrong_食谱|2018年11月8日
图片来源：fahrwasser/Adobe库存
- 准备
- 10米
- 厨师
- 0米
- 总计
- 10米
食谱由注册营养师Tina Marinaccio提供：http://www.tinamarinacio.com/
成分
发球4
- 6杯甘蓝，生的
- 1杯红洋葱
- 1份苹果
- 2汤匙核桃碎
- 4柠檬楔汁，生的
- 1/4杯刨花帕尔玛干酪
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1夹盐
方向
1个
用一把大菜刀把甘蓝切成薄片，放在一个大碗里。
2个
加入盐和柠檬汁，用手指搓揉甘蓝叶。这个过程会软化羽衣甘蓝，改善质地。
三
加入剩余的原料，搅拌均匀，即可食用。
