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鸡蛋，菠菜和贝罗早餐三明治

通过Livestrong_Recipes|2019年2月7日

鸡蛋，菠菜和贝罗早餐三明治
照片来源：成龙Newgent，RDN。
  1. PREP
  2. 12米
  • 厨师
  • 08米
  • 总
  • 20米

每个全麦英式松饼是传播与山羊奶酪和鸡蛋的炒混合馅，波托贝洛蘑菇和菠菜。食谱+成龙Newgent，RDN的形象礼貌。

配料

提供4

  • 4点全麦英式松饼
  • 3盎司软山羊乳酪
  • 4自由放养鸡蛋
  • 1茶匙柠檬汁
  • 1/2茶匙黑胡椒
  • 1/4茶匙海盐
  • 1/8茶匙海盐
  • 1 1/2茶匙橄榄油
  • 2个Portabella蘑菇帽
  • 4盎司新鲜快递菠菜

路线

1 传播各英式松饼半两切割面与山羊奶酪（新鲜或烤）。搁置。
2 在一个中型碗，一起搅拌鸡蛋，柠檬汁，辣椒和1/4茶匙盐。搁置。
3 热油在一个大的（PFOA免费）不粘锅超过中等煎锅。加入蘑菇，菠菜和剩余的1/8茶匙盐，增加热到中等 - 高，和炒直到蘑菇完全枯萎和没有过量的液体残留，约6分钟。
4 减少热量低。添加蛋液和轻柔地加扰（蛋应该仍然是潮湿的），约1 1/2分钟。蛋液转移到一个干净的碗里。拨到偏凉，约5分钟。应变过量液体。
五 蛋液转移到英式松饼，三明治形成。保存以供日后，紧紧包裹在未漂白的羊皮纸，然后在铝箔和冻结。
6 要享受一个三明治，除去箔并留下包裹着羊皮纸。放置在一个微波的板。微波对HI为1 1/2分钟，翻转过来。微波直到完成，约30秒钟。微波时间各不相同。（提示：如果需要的话，享受每个服务旁边的橙色或其他水果）。