食谱
鸡蛋，有机火腿和土司炒
通过Livestrong_Recipes|2018年10月24日
图片来源:杰基Newgent, RDN
- 准备
- 05 m
- 库克
- 05 m
- 总计
- 10米
这道菜类似于传统早餐三明治的健康版本....但是炒。
成分
是1
- 1片全麦面包片
- 2散养蛋
- 2汤匙鲜香葱
- 1/8茶匙盐
- 1又1/2盎司有机火腿
- 1 1/2茶匙葡萄籽油
方向
1
烤全谷物(或发芽谷物)面包。
2
与此同时，在一个中等大小的碗里，把鸡蛋、香葱和盐搅拌在一起。把火腿拌进去。
3.
在一个大的(不含pfoa)不粘锅中加热油。
4
骰子的面包。
5
把蛋液倒入煎锅中。边炒边炒，大约1分半钟。加入吐司丁，关火，搅拌至吐司变软，约30秒。
