食谱
易泛烤扇贝
通过Livestrong_Recipes|2019年1月5日
照片来源：奥兰Tantapakul /土坯股票
- PREP
- 05米
- 厨师
- 05米
- 总
- 10米
鱼厨师的速度比牛肉或鸡肉是蛋白质的一个同样重要来源，有急事时这样考虑的鱼。营养师卡西比约克的配方礼貌：http://www.dietitiancassie.com/
配料
供应1
- 4盎司扇贝
- 3茶匙橄榄油
- 1撮盐
- 1撮黑胡椒
路线
1
从扇贝取出肌肉，并用冷水冲洗。彻底拍干扇贝。
2
油加入高热量的锅和地点。
3
用盐和胡椒扇贝。
4克ydF4y2Ba
一旦油开始升温，扇贝添加到锅。
五
烧焦的扇贝的每一面大约1 1/2分钟。扇贝应在每侧有一个小的金壳，同时仍然在该中心半透明。
