食谱
咖喱烤的鸡肉,蔬菜,和椰子奎奴亚藜
通过Livestrong_Recipes|2018年11月14日
图片来源:MSPhotographic / Adobe股票
- 准备
- 12米
- 库克
- 40米
- 总
- 52米
这一切,自然善良,利益结构、营养平衡和独特的风味。你的味蕾都会对此印象深刻。事实上,你几乎要舔盘子干净!
成分
是1
- 2又1/2杯新鲜婴儿菠菜
- 1/3杯低钠有机鸡汤
- 1/4杯有机无糖椰奶
- 轻微的咖喱粉1/2茶匙
- 马德拉斯1/8茶匙咖喱粉
- 1/4茶匙海盐
- 4盎司有机去骨去皮的鸡大腿
- 1/4杯有机藜麦
- 2汤匙新鲜的香菜
- 2茶匙杏仁片
方向
1
预热烤箱至400°F。添加菠菜1夸脱烤盘或8英寸方形烤盘。
2
在一个中等大小的碗里一起搅拌汤,椰奶,咖喱粉,和1/8茶匙的盐。加入鸡肉和搅拌的外套。鸡转移到一小碗。
3
奎奴亚藜成肉汤搅拌混合物。均匀地将奎奴亚藜和肉汤的混合物倒入菠菜的烤盘。撒上鸡剩下的1/8茶匙咖喱粉和盐,鸡和雀巢的菠菜和奎奴亚藜。
4
用箔覆盖这道菜。烘烤30分钟。去掉箔。稍微搅拌quinoa-spinach烤了,直到混合物液体吸收,大约10分钟。调整调味料。
5
转移到一个盘和芫荽叶和杏仁。
