食谱
香脆的鹰嘴豆吐司
通过Livestrong_Recipes|2018年12月14日
图片来源:珍娜·巴特勒
- 准备
- 10米
- 库克
- 0米
- 总计
- 10米
这款鳄梨吐司以全谷物、豆类和绿叶蔬菜为特色。烤五香鹰嘴豆富含素食蛋白，帮助你的肌肉得到营养。它们还提供大量的膳食纤维，促进消化和心脏健康。辣椒、肉桂和生姜等温热的香料添加抗氧化剂，有助于防止自由基的损害。(照片:珍娜·巴特勒)
成分
服务2
- 2片全麦酵母面包
- 1鳄梨
- 1/4杯烤鹰嘴豆
- 1/4茶匙菲达奶酪
- 1/4茶匙辣椒
- 1/4茶匙姜粉
- 肉桂粉1/4茶匙
- 5 .新鲜薄荷叶
- 1/4茶匙盐
- 1汤匙柠檬皮
方向
1
将牛油果泥涂在两片酵母面团上。
2
将烤鹰嘴豆与盐、辣椒、姜和肉桂一起搅拌。
3.
吐司上放鹰嘴豆。
4
饰以羊奶酪、碎薄荷叶和柠檬皮
