食谱
奶油菠菜素食
通过Livestrong_Recipes|2018年10月22日
照片来源：成龙Newgent，RDN。
- PREP
- 10米
- 厨师
- 10米
- 总
- 20米
舒适和健康奇迹般地走到一起，在这个经过盛装扮向上菠菜配菜。有奶油感，但绝对零霜。
配料
提供6
- 3/4杯椰汁饮料无糖
- 2汤匙全麦面粉
- 3/4茶匙海盐
- 1/8茶匙肉豆蔻（地）
- 1/8茶匙红辣椒片
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 2蒜米
- 1个1/2磅新鲜快递菠菜
- 1 1/2茶匙柠檬汁
路线
1
一起搅拌椰子乳饮料（或杏仁乳），面粉，盐，肉豆蔻，并在液体量杯或碗辣椒薄片;搁置。
2
在热油在荷兰或超过中等超大深煎锅。加入大蒜，炒捞出，约2分钟。
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小心加入椰汁饮料混合，并搅拌至增厚，约2分钟。加入菠菜几把的时间和做饭而辗转反侧，直到菠菜枯萎完全，约5分钟。
4
加入柠檬汁，调好味，即可食用。
