蔓越莓金宝燕麦

通过Livestrong_Recipes|二零一八年十月二十零日

照片来源：珍娜·巴特勒

小红莓提供了一些严重的健康好处，包括维生素E和抗氧化剂吨的。这个配方是免费的最蔓越莓甜食发现精制白砂糖。这也是高纤维，是维生素C和铁的供应，免疫系统支持矿物，以帮助您通过感冒和流感季节得到一个重要来源。

配料

1 加热椰子油和在一个小不粘锅中高加热2〜3分钟燕麦2汤匙，直到燕麦开始举杯。从命中删除，拌入1匙椰子糖，备用。

2 煮剩余燕麦，小红莓，在平底锅中火加热苹果和杏仁乳直到液体吸收和浆果爆裂，6到8分钟。

3 转移燕麦你碗里和顶配弄碎，然后即可食用。

409个CALORIES每服

％DV *
总脂肪10克	14％
饱和脂肪5克
胆固醇为0mg	0％
钠120毫克	5％
碳水化合物75克	37％
膳食纤维7克
糖46克
蛋白6克	3％
*该％每日价值（DV）告诉你多少食物有助于对日常饮食份量的营养。2000卡的热量用于一般营养建议。