食谱
素食库斯库斯豪园杯黑豆和玉米
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
照片来源：成龙Newgent
- PREP
- 08米
- 厨师
- 10米
- 总
- 18米
对于这个配方，你会使用莎莎佛得角（是的，绿色的那种）三种方式：作为炒香液体玉米，烹饪液体全麦蒸粗麦粉和黑豆可口酱。谁知道，莎莎可能是如此多才多艺？
配料
提供4
- 15盎司罐装黑豆
- 1杯温和莎莎佛得角
- 1杯玉米，红，黄，冻结，内核切断芯，措手不及
- 2/3杯全麦蒸粗麦粉
路线
1
添加豆类和1/4杯的莎莎佛得角（绿莎莎）的一个小平底锅中低热量，盖，煮，直到完全通过加热约10分钟。
2
虽然豆烹调，加热1/4杯莎莎在大型铸铁或其它耐粘滑煎锅中高。
3
加入玉米，炒，直到焦黄，约7分钟。
4
同时，过高带来剩余1/2杯莎莎和2/3杯水煮沸在中型平底锅。
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拌入蒸粗麦粉，盖，以及用于至少5分钟备用。
6
安排蒸粗麦粉，黑豆和玉米的碗。如果需要，配以新鲜香菜。
