食谱
隔夜可可和覆盆子黑麦冻糕
经过livestrong_recipes|2018年10月21日
照片来源：苏珊·马克（Susan Marque）
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这种隔夜早餐冻糕特征是黑麦，可以帮助建立力量并阻止偏头痛。它也配上甜的可可和覆盆子。这份早餐很容易做到一周的任何晚上。
配料
服务2
- 1杯黑麦片
- 1 1/2杯杏仁牛奶
- 3汤匙可可粉
- 2汤匙蜂蜜
- 1杯酸奶，平原
- 3盎司覆盆子
方向
1
在一个中等大小的碗中，将黑麦薄片与牛奶混合。在冰箱中浸泡过夜。
2
早晨，将浸泡过的黑麦混合物与可可粉和蜂蜜混合在一起。混合好。
3
在两个梅森罐子中，将黑麦混合物与酸奶和浆果分层。
4
笔记：
在此食谱中，烤和卷的黑麦片特别好。
虽然此食谱需要杏仁牛奶，但您可以使用任何类型的牛奶。
随时用龙舌兰代替蜂蜜。
