食谱
肉桂小米粥
通过Livestrong_食谱|2018年11月10日
图片来源：fahrwasser/Adobe库存
- 准备
- 10米
- 厨师
- 40米
- 总计
- 50米
食谱由Rachel Begined女士、RDN、营养师和自然厨师提供--http://rachelbegun.com网站/
成分
发球4
- 一杯小米
- 4杯水
- 1/2茶匙盐
- 1茶匙肉桂
- 1/4茶匙豆蔻
- 5中型无花果
- 1/2杯核桃切碎
- 1/4杯南瓜籽
方向
1个
在平底锅中用中高热烤小米，约2分钟至略烤。放一边。
2个
把小米、水和盐放在锅里煮开。加入肉桂和豆蔻搅拌。
三
减少热量，盖上盖子，用文火煮至水被吸收，大约25-30分钟。
4个
烤好后，从火中取出，与无花果、烤核桃和南瓜籽一起食用。杏仁奶也可以加入。
