食谱
鹰嘴豆菜花汤
通过Livestrong_Recipes|2018年11月7日
图片来源:nata_vkusidey / Adobe股票
- 准备
- 10米
- 库克
- 30米
- 总计
- 40米
像花椰菜一样，鹰嘴豆也提供了大量的必要矿物质钙和钾。
成分
是6
- 1菜花(媒介)
- 1/4杯特级初榨橄榄油
- 1个洋葱
- 2根中梗芹菜
- 2大蒜瓣
- 一杯无盐蔬菜高汤
- 1撮盐和胡椒
- 2汤匙香芹，风干
- 一杯鹰嘴豆罐头
方向
1
烤箱预热到400ºF。
2
菜花切成小花，除去叶子和粗的，绿色的中心茎。
3.
把花椰菜、2汤匙橄榄油、盐和胡椒粉搅拌在一起。
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放在烤盘上烤大约10分钟，直到变软。
5
在锅里用中火加热，加入剩下的2汤匙橄榄油，并加入洋葱、芹菜和大蒜。
6
接下来加入高汤，盐，胡椒粉，欧芹，鹰嘴豆和烤花椰菜。把火调小，焖15分钟，直到它开始变稠。
