食谱
鸡肉，腰果和蔬菜炒
通过Livestrong_Recipes|2019年2月19日
图片来源:Brent Hofacker/ Adobe Stock
- 准备
- 10米
- 库克
- 10米
- 总计
- 20米
此食谱由self.com提供。
成分
是4
- 一杯速煮有机巴斯马蒂香米
- 2茶匙玉米淀粉
- 3/4杯低钠鸡肉汤
- 1/4杯海鲜酱
- 2汤匙低钠酱油
- 2瓣大蒜
- 1磅优质大块鸡胸肉
- 1汤匙炒花生油
- 1西葫芦(年代)
- 1个中黄南瓜(aldi)
- 1个红甜椒
- 1/3杯腰果
方向
1
按照包装上的说明煮米饭(忽略添加的脂肪)。
2
将玉米淀粉溶解在碗中的肉汤中;拌入海鲜和酱油;备用。
3.
把姜、大蒜和鸡肉放在另一个碗里。
4
在一个大平底锅里用中高火加热油;将鸡肉煮至快熟，约4分钟。
5
加入西葫芦，南瓜和胡椒;烹饪，搅拌，2分钟。
6
添加保留酱;煮2分钟，搅拌至酱汁变稠。
7
添加腰果。在米饭上。
