食谱
Chia肉丸
通过Livestrong_食谱|2019年2月18日
图片来源：丛书/土坯
- 准备
- 05米
- 厨师
- 15米
- 总计
- 20米
因为面筋和鸡蛋是两种最常见的食物过敏原，所以不吃它们的食谱越来越受欢迎。Chia seeds在意大利肉丸中可以代表两者。
成分
发球10次
- 20盎司瘦肉牛肉
- 1/4杯番茄酱
- 3茶匙意大利调味料
- 1茶匙盐
- 3汤匙加籽
- 2汤匙橄榄油
方向
1个
将牛肉、番茄酱、调味料、盐和芝麻籽放入碗中。充分混合，让chia的种子可以“凝胶”。
2个
在平底锅中用中火加热橄榄油。一旦热，开始形成球（约10），并添加到平底锅。彻底煮至褐色。从高温中去除。
