你好，
黄金会员徽章
0

通知

  • 你都赶上了！

蛋白质包装麦片杀手

通过RogLaw|2017年10月9日

蛋白质包装麦片杀手
  1. PREP
  2. 02米
  • 厨师
  • 02米
  • 总
  • 04米

谁没有做一个简单的饭了一碗麦片的？在这种形式下，它成为一个锻炼后杀手恢复餐。我们建议使用乳清或酪蛋白粉或磨细大米蛋白粉，因为这些类型将不太可能有颗粒状纹理的奶。

配料

供应1

  • 3/4杯五谷粥
  • 1勺纯蛋白质乳清粉
  • 1杯饮用水

路线

1 我选择了多谷物，但你可以选择自己喜欢的谷物，甚至（如银河燕麦I）健康型麦片。
2克ydF4y2Ba 这是超级简单，很明显，这里有云：
3 混合蛋白粉和水一起，在你最喜欢的谷物代替牛奶使用它。
4 现在你可以有你喜欢的谷物和升压蛋白一起，开始您的上午或一个下午去接。