食谱
花椰菜饭
通过Livestrong_食谱|2019年2月20日
图片来源：土坯库存
- 准备
- 10米
- 厨师
- 10米
- 总计
- 20米
许多健康意识强的食客在寻找低碳水化合物替代淀粉谷类菜肴时，会很高兴地得知，在需要米饭甚至粗粉的菜肴中，“磨碎”的花椰菜是一种极好的替代品。
成分
发球4
- 1个Cauliflower (raw), Medium Head
- 2汤匙特级初榨橄榄油
方向
1个
把花椰菜切成小花。
2个
将花椰菜加入食品加工机中，将小花脉冲切碎。小心不要过度加工，使花椰菜“糊状”。这可能需要在可管理的批次中完成。
第三代ydF4y2Ba
在大平底锅中用高温加热橄榄油，然后加入花椰菜。加热到花椰菜开始变黄。
4个
用盐和胡椒调味。
