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西兰花奶酪叮咬

通过Livestrong_Recipes|2019年2月3日

西兰花奶酪叮咬
照片来源：苏珊·马凯
  1. PREP
  2. 12米
  • 厨师
  • 15米
  • 总
  • 27米

完美的开胃菜，这道菜功能只有三个主要成分：西兰花，奶酪和鸡蛋。属于十字花科蔬菜家族，西兰花是一种营养强国。它含有丰富的维生素K，从而提高骨骼健康，以及维生素C，这有助于对抗皮肤损伤。你可以使用任何你喜欢的奶酪。

配料

提供6

  • 2杯生花椰菜
  • 1杯洋葱
  • 1个A级大蛋
  • 1杯切达干酪
  • 1/2杯燕麦粉
  • 2茶匙特级初榨橄榄油
  • 1/4茶匙海盐
  • 1/4小匙黑胡椒粉

路线

1 预热烤箱至350°F。
2 将油在锅里用中火加热的底部。
3 加入洋葱和西兰花，煸几分钟。
4 将西兰花和洋葱混合碗和冷却几分钟，而你将干酪磨碎和添加。
五 加入盐和胡椒粉少许拌匀。
6 拌入两个鸡蛋，然后面粉。
7 填写上油松饼罐子½到¾充满混合物。
8 烤15分钟或直到稍稍褐色。