食谱
西兰花阿尔弗雷多·弗里斯
通过Livestrong_Recipes|2019年2月6日
- PREP
- 1H15米
- 厨师
- 35米
- 总
- 1H50米
腰果阿尔弗雷多的滋味大于部分的总和多得多，而且它是谁想要免费小麦和乳制品的奶油酱的人的理想替代品。洋葱和大蒜粉是什么增加口感和风味的酱汁阿尔弗雷多，所以不要跳过这些成分！蒸花椰菜给这个菜一个“加载烤土豆”的感觉，并且提供维生素K，叶酸和胶原升压维生素C.
配料
提供4
- 2个中等熟红薯
- 2杯蒸西兰花
- 3/4杯生腰果
- 2杯水，水龙头，以及
- 3/4杯清水，自来水，以及
- 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙洋葱粉
- 1茶匙大蒜粉
- 1/2茶匙蒜盐
- 1/4茶匙辣椒，又粗又黑
路线
1
浸泡腰果热水至少一小时，八个小时
2
从腰果应变水和冲洗一下
3
确保您的红薯切成1/4" 条，烤25-35分钟，直到酥脆
4
在搅拌机，混合腰果，淡水，和调味料;在一个时间，如果需要，以实现奶油添加更多的水1汤匙，酱状稠度
五
放在盘子里地方薯条倒在酱油它们，然后用西兰花顶
