食谱
早餐晚餐
通过Livestrong_Recipes|2018年11月5日
图片来源:madaland / Adobe股票
- 准备
- 05 m
- 库克
- 05 m
- 总计
- 10米
早餐食物不只是早晨吃的。把它混合起来，晚餐吃你的鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量高，提供铁、维生素D和两种有利于眼睛健康的营养物质——叶黄素和玉米黄质。
成分
是1
- 2个鸡蛋
- 2汤匙牛奶
- 1/4杯甜椒，红色
- 2茶匙切碎的洋葱
- 1缓冲盐
- 1冲刺辣椒*
- 番茄,半小
方向
1
在一个小碗里，混合鸡蛋，牛奶，红辣椒，洋葱，盐和胡椒。
2
用中火加热一个抹了少许油的平底锅。
3.
将混合物倒入锅中，煮至鸡蛋几乎凝固;然后添加番茄。
4
煮到鸡蛋成型，并完全煮熟。
