食谱
蓝莓蛋白质能量冰沙
通过Livestrong_Recipes|2018年11月6日
照片来源：pilipphoto /使用Adobe股票
- PREP
- 05米
- 厨师
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- 总
- 05米
这冰沙蓝莓，蛋白质，亚麻，菠菜和核桃的组合将让你的心脏和腰围快乐。
配料
供应1
- 1杯无糖杏仁露
- 1个冷冻蓝莓
- 1/3杯香草蛋白粉
- 1汤匙亚麻籽地面
- 5点半核桃半
- 1杯菠菜
- 1/2杯冰
路线
1
结合杏仁乳，蓝莓，蛋白粉，亚麻籽，核桃，菠菜和冰放入搅拌机。封面和混合直到奶油。如果需要对所需厚度半杯杏仁奶 - 使用另一个1/4。即可食用。
2
TIPS：你可以使用任何类型的蛋白质，你喜欢 - 乳清，植物为基础的，等等。另外，如果你喜欢你的冰沙有点甜品尝，尝试添加蜂蜜或龙舌兰一大匙。
