食谱
黑豆鹰嘴豆泥
通过Livestrong_Recipes|2018年11月2日,
图片来源:nata_vkusidey / Adobe股票
- 准备
- 10米
- 库克
- 0米
- 总计
- 10米
这个深色的版本很适合放在沙拉上，或者因为它的奶油味和额外的味道而作为一种酱。或者，把它混合起来做素食玉米饼或墨西哥卷饼的基底，可以获得更多的蛋白质和纤维。
成分
是5
- 15盎司黑豆罐头
- 2汤匙柠檬汁
- 1大蒜瓣
- 1/2茶匙香料——烟熏红辣椒粉
- 2汤匙芝麻酱
- 1/4杯特级初榨橄榄油
- 一撮盐
方向
1
沥干并冲洗这罐豆子。
2
把1个柠檬榨成汁。
3.
在搅拌机或食品加工机中混合原料，搅拌至光滑。
4
根据需要调整盐。
5
可搭配皮塔饼、蔬菜或调味酱食用。
