食谱
黑豆鹰嘴豆泥
通过Livestrong_Recipes|2018年11月2日,
图片来源:nata_vkusidey / Adobe股票
- 准备
- 10米
- 库克
- 0米
- 总计
- 10米
这个深色的版本很适合做沙拉，也可以涂在沙拉上，因为它有奶油味，增加了味道。或者，混合它作为素食玉米饼或墨西哥卷饼的基础，以获得更多的蛋白质和纤维。
成分
是5
- 15盎司罐装黑豆
- 2汤匙柠檬汁
- 1大蒜瓣
- 1/2茶匙香料-烟熏辣椒粉
- 2汤匙芝麻酱
- 四分之一杯特级初榨橄榄油
- 一撮盐
方向
1
把豆子罐沥干并冲洗干净。
2
榨出柠檬汁。
3.
将原料放入搅拌机或食品加工机中搅拌至光滑。
4
根据需要调整盐。
5
可以和皮塔饼、蔬菜一起食用，也可以用作酱料。
