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Bejeweled毛绒壁炉

经过livestrong_recipes.|2018年12月9日

Bejeweled毛绒壁炉
照片来源：玛吉月亮
  1. 准备
  2. 20米
  • 厨师
  • 1小时30m.
  • 全部的
  • 1小时50M.

我们的bejeweled填充的胡桃南瓜和Instagram值得一样美味。它还含有心健康纤维，来自高粱。不是那个特定的全谷物的粉丝？将它交换出奎奴亚藜，Teff或您的任何最爱。

配料

服务8.

  • 1杯高粱
  • 2 1/2杯无盐鸡汤
  • 4磅未加工的胡桃南瓜
  • 4 1/3 TBSP特级初榨橄榄油
  • 1/2中等洋葱，切片红色
  • 2丁香大蒜
  • 7杯婴儿菠菜
  • 1茶匙辣椒薄片
  • 1杯鹰嘴豆（Garbanzo Beans，孟加拉群），成熟的种子，罐装，排水，自来水冲洗
  • 1汤匙柠檬皮
  • 3汤匙柠檬汁
  • 8件干黑色任务无花果
  • 1/8 TSP海盐
  • 1/8 TSP磨碎的黑胡椒
  • 1汤匙醋，香槟酒葡萄酒

方向

1 将烤箱预热至375。
2 根据包装方向和排水，使您选择的全粒并在完成后搁置（1杯干高粱到3杯液; 1杯干藜麦为2杯液）
3. 使用锋利的刀，纵向弯曲的一半。去除种子。将南瓜放在箔片纸板上，切开侧面，并使用1汤匙橄榄油刷所有四个切割侧面。盐和胡椒季节。烤箱烤45分钟。休息直到足够冷却以处理。
4. 制作敷料。搅拌3汤匙橄榄油，香槟醋，柠檬汁，1汤匙切碎的干燥无花果，1个小堆汤匙红洋葱或青葱，1个大蒜丁香，盐和胡椒。制作大约4盎司。搁置。
5. 在一个大型非粘盘中，加热1茶匙橄榄油，直至热，但不吸烟。加入红洋葱和炒，直到芬芳，30秒，然后加入大蒜并搅拌另外30秒。添加2个TBSP无花果和辣椒薄片，煮1分钟。加入鹰嘴豆和菠菜并搅拌，煮3-4分钟，或直到菠菜刚刚枯萎。
6. 关闭热量。搅拌柠檬皮。结合谷物。倒在敷料和折腾到外套。搁置。
7GydF4y2Ba 挖出胡桃南瓜的中心，留下½-1英寸的寄宿作者。剩下的南瓜可以添加到燕麦片，煎饼，冰沙，汤中，或者进入花式吐司。
8. 均匀地分配填充壁球。
9G.ydF4y2Ba 烘烤375度直至热，约10分钟。
10. 在吃之前，撒上石榴，撒上石榴。