食谱
豆和Farro的佛碗香菜，苹果更衣室
通过Livestrong_Recipes|2019年2月10日
照片来源：nblxer /使用Adobe股票
- PREP
- 30米
- 厨师
- 20米
- 总
- 50公尺
这从加布里埃尔·阿诺德碗HonestFare.com的被拥有得天独厚的两种豆，并精心用脆脆的萝卜和恰到好处的粮食配对。浸泡，煮干豆类这个或使用罐装豆类更快餐。
配料
提供4
- 2杯Farro的
- 1杯黑豆 - 罐头
- 1杯Cannellini豆
- 1/2杯生萝卜
- 1配有鳄梨
- 2/3杯苹果
- 1撮盐
- 1个捏辣椒，黑
- 2茶匙柠檬汁
- 3汤匙特级初榨橄榄油
- 1/3杯香菜
- 1个汤匙青葱
- 1 1/2汤匙希腊酸奶
路线
1
对于FARRO：漂洗2杯干FARRO并将其放置在锅的盐水的至少三个杯。带来低沸煮至晶粒咬起来硬的或耐嚼的（约15至20分钟）。
2
排出多余的水分和冷水冲净。在冰箱里休息的地方。
3
对于配菜：切片半个苹果入碗中小三角形或火柴，地点和折腾柠檬汁。切鳄梨到半英寸的立方体。切片萝卜纸薄。洗净，摘去香菜的几片叶子茎。
4
对于苹果香菜酱：洗净，切碎半个苹果切块（储备另一半用于沙拉）。添加苹果，柠檬汁，橄榄油，盐和胡椒，香菜，米醋和青葱，以食品加工或搅拌机的捏。
五
脉冲直到光滑，加入水和/或更多的橄榄油一个微小的毛毛雨薄。对于一个连奶油敷料的弱酸性，加入希腊酸奶，并再次搅拌至如丝般柔滑。
6
盐和胡椒调味。在冰箱里休息的地方。
7
为了准备碗：在一个大碗里，折腾了谷物，豆类和配菜盐和胡椒。
8
倒入敷料包扎，并再次折腾。匀四碗之间。
