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烤香蕉面包燕麦片

通过Livestrong_Recipes|二零一八年十月二十零日

烤香蕉面包燕麦片
照片来源：珍娜·巴特勒
  1. PREP
  2. 05米
  • 厨师
  • 50公尺
  • 总
  • 55米

这香蕉燕麦注入采用两种香蕉：在整个甜度捣碎的香蕉和焦糖五香香蕉片的味道持久性有机污染物。切碎的核桃提供紧缩，ω-3脂肪酸和抗氧化剂。你会得到装载了有益的钾一顿饭 - 滋养你的肌肉和支持心血管健康矿物质。

配料

提供6

  • 3香蕉，大
  • 1 1/2杯燕麦片
  • 1/4杯椰子糖
  • 2盎司核桃，切碎
  • 1汤匙椰子油
  • 2汤匙可可笔尖
  • 1汤匙肉桂，地面
  • 1/2茶匙五香粉，地面
  • 1茶匙香料，豆蔻

路线

1 烤箱预热到华氏350度。
2 斩2个香蕉为1/2英寸的片。轻轻涂层在熔融的椰子油切片在一个小混合碗。3.加入五香粉，豆蔻，肉桂半的大勺，和椰子糖，搅拌大衣切片。
3 加热片的不沾锅，中火加热，直到他们开始褐色，5-6分钟。起锅备用。
4 捣碎剩余的香蕉在混合碗叉。
五 加入杏仁露，剩下的半汤匙。肉桂和拂结合。
6克ydF4y2Ba 倒入燕麦和核桃，并搅拌直到刚刚结合。
7 将混合物转移到一个脂砂锅或荷兰烤箱，然后安排在顶部的焦糖香蕉片。
8 烘烤40分钟，然后立即食用。