食谱
Amped-up Bircher microbe muesli
通过livestrong_recipes.|2018年8月16日
照片来源：兴高采烈/ Photodisc / Getty Images
- 准备
- 05米
- 厨师
- 0米
- 总
- 05米
选择更健康的成分，如希腊酸奶，干果，嘉种子，大麻种子，苹果和杏仁，不仅提供了一份令人满意的膳食，如令人满意的益生菌，纤维，蛋白质，欧米茄3S和维生素E.
配料
服务1
- 1/2杯燕麦，滚动
- 3/4 Cup Lifeway Organice Lowfat Plain Unsweetened Kefir
- 1/4杯苹果
- 1/2杯希腊酸奶，平原
- 1 TBSP加州金葡萄干
- 1汤匙大麻种子
- 1汤匙生杏仁
方向
1
加入卷燕麦，凯菲尔，切丁苹果，希腊酸奶，蜂蜜，金色葡萄干，大麻种子和杏仁到一个碗，混合得很好。
2
覆盖，冷藏过夜，享受第二天。
3.
食谱：Chris Mohr，Rd
