食谱
橡子南瓜，西兰花和豆腐
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
照片来源：苏珊·马凯
- PREP
- 10米
- 厨师
- 10米
- 总
- 20米
这种快速，轻松炒香只需不到20分钟掀起。如果你不渴望豆腐，随时与鸡，豆豉，鸡蛋或其他蛋白源来代替它。由于橡子壁球，而迅速变软，保持对松脆侧对比度的西兰花。
配料
提供4
- 1全橡子壁球
- 2个介质生胡萝卜
- 1块豆腐
- 1西兰花，茎，生
- 1茶匙孜然
- 1汤匙杏仁酱
- 1茶匙塔马里酱油
- 1茶匙椰子油
- 半杯水，自来水，以及
路线
1
放置椰子油成一个大的煎锅，中火加热。
2
加入洋葱，胡萝卜，豆腐，花椰菜和南瓜，炒中石油的一两分钟。
3
撒在酱油和孜然的一半。
4
加水半杯和杏仁黄油打个酱油。
五
搅拌均匀，然后把盖子上锅，煮8-10分钟，待南瓜是软的。
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调好味口味，如果你需要煮几分钟用剩下的水，继续煨至熟透。
